Какво да вземете на почивка, за да си починете здравословно

Психолозите твърдят, че съвременните хора са забравили как да релаксират. Идеята за продуктивно забавление кара хората да се упрекват за почивката, смятайки я за загуба на време. Затова дори на почивка те се опитват да изпълнят „максималната програма“. Познавате ли се? Но в преследване на нови впечатления можете да се увлечете и да навредите на себе си и на здравето си.

Дългите пътувания, изменението на климата и нестандартните натоварвания могат да станат стресиращи за тялото и по-специално за опорно-двигателния апарат. За да ви помогне почивката да се възстановите от упорита работа, трябва да се подготвите за почивката си предварително и да вземете със себе си полезни помощници.

Как да си осигурите комфорт във всеки формат на почивка

Смяната на дейностите е най-добрата почивка. За да се възстановите от активна умствена и физическа работа, трябва радикално да промените поведенческите си стереотипи. Психическият стрес се намалява добре чрез работа с ръце и крака, а физическият стрес се намалява чрез интелектуална работа, например четене на книги на плажа. Ще ви разкажем повече за всяко от тях.

Почивка на плажа

Това е един от най-релаксиращите и безопасни видове отдих. Какво може да се обърка? Припомняме ви, че пясъкът е нестабилна повърхност, което води до изместване на центъра на равновесие, което може да повлияе негативно на здравето на ставите. А при слънчеви бани е лесно да се получат изгаряния и удари. Нека разберем как безопасно да се отпуснем на плажа?

• Ортопедични обувки

Пясъкът и камъчетата създават нестабилно натоварване върху краката, което правилният чифт може да преразпредели и стабилизира стъпалото, поддържайки правилната биомеханика на стъпката. Това намалява риска от изкълчвания, микротравми и болки в ставите.

• Гел криопакове

В случай на изгаряния или обостряне на болките в ставите, те намаляват болката, а след дълги разходки облекчават отока. За тези, които обичат да се пекат на слънце, те ще облекчат прегряването на тялото и ще предотвратят удар.

Отдих в планината

Единственото нещо по-хубаво от планините са планините. Особено за любителите на активния отдих. Планинските курорти предлагат невероятно красиви гледки, чист въздух и сериозно натоварване на опорно-двигателния апарат. Как да го сведем до минимум?

• Ортопедични стелки

Те омекотяват ударното натоварване върху ставите, гръбначния стълб и петите, което е важно при скалисти и неравни повърхности. Те също така поддържат стабилността и баланса на тялото, което намалява риска от нараняване почти до нула.

• Компактна ортопедична възглавница

Основа, палатка, хостел - твърдостта на мястото за спане в планината постоянно се променя. Също така, допълнителното натоварване върху шийно-якичната зона под формата на раница износва ставите и мускулите. Всичко това може да се реши с ортопедична възглавница: благодарение на анатомичната опора на врата, напрежението се облекчава и се предотвратяват главоболия. Сега те се предлагат и във формат за пътуване, така че няма да заемат много място в багажа ви.

• Компресионни чорапи и чорапи

Ако сте фен на трекинга, но дори след ден в офиса чувствате умора в краката си, тогава това не е препоръка, а необходимост. Компресионният трикотаж намалява отоците, подобрява кръвообращението и предотвратява разширени вени и тромбоза. При промени в надморската височина и налягането - това е особено важно.

За любителите на екскурзии

Ако дойдете в друг град или държава, трябва да опознаете по-добре чуждата култура. Съгласни ли сте? Тогава вероятно правите екскурзии. Ще ви кажем какво да вземете със себе си, за да се обогатите удобно с нови знания.

• Ортопедична възглавница-нашийник

Такава възглавница често може да се намери в куфарите на пътешествениците. Но ортопедичните модели са създадени, като се взема предвид анатомията на шийния отдел на гръбначния стълб и надеждно фиксират позицията на врата. Ако очаквате дълго пътуване с автобус, такъв асистент ще ви помогне да стигнете до културния обект с комфорт.

• Ортопедични обувки

Без тях всяка дълга разходка може да се превърне в мъчение. Ако краката ви някога са ви жужели в края на работния ден, най-вероятно се нуждаете от ортопедични обувки или поне анатомична стелка. Това ще направи пешеходната обиколка много по-лесна за понасяне.

Почивка на вилата

Природа, сауна и зеленчукова градина. Да, винаги има работа за вършене на вилата, но физическата активност помага да се прочисти главата. Тя ще се превърне в истинска медитация, ако подходите разумно към нея.

• Ортези за коляно или глезен

Продуктът сигурно фиксира ставите, което е полезно не само за хора с опорно-двигателни заболявания, но и минимизира риска от нараняване при работа на неравен терен.

• Ортопедичен корсет и бандаж

Стабилизира гърба и намалява натоварването на гръбначния стълб при работа в наклон и носене на тежки предмети. Това минимизира риска от нараняване и увеличава издръжливостта.

• Ортопедична възглавница за стол или пейка

Много хора предпочитат да работят в градината, докато седнат, за да намалят натоварването на краката си. В този случай си струва да се постави ортопедична седалка отдолу, която ще помогне да не се пренатоварва гръбначният стълб.

Вашето тяло също заслужава почивка. Нека почивката ви бъде лека и комфортна!