Потни крака – как да се отървем от тях и защо се появяват?

Много хора се сблъскват с неприятната ситуация, когато след работен ден или тренировка обувките започват да излъчват характерна миризма, а през лятото краката се хлъзгат в сандалите. Най-вероятно това е повишено изпотяване на краката. Освен очевидния дискомфорт и социална неловкост, този проблем провокира гъбична инфекция и кожно дразнене. Но защо се появява и най-важното, как да се справим с него?

Защо краката се потят?

На краката има около 90 000 потни жлези. Те са предназначени да охлаждат и предпазват деликатната повърхност на краката от прегряване. Когато има твърде много влага, бактериите започват да я разграждат, което отделя неприятна миризма. Сред причините за прекомерно изпотяване на краката са:

1. Хиперхидроза

Това състояние се среща в два вида. Първичната хиперхидроза е генетично обусловено състояние, при което краката се потят без видима причина, дори в покой и при нормална температура. Вторичната хиперхидроза може да бъде симптом на различни заболявания: от хормонални нарушения до диабет и вегетативна дисфункция. Ако забележите, че изпотяването не е свързано с външни фактори, трябва да се консултирате с лекар.

2. Околна среда и начин на живот

Горещото време, високата влажност, стресът, интензивната физическа активност естествено увеличават изпотяването. Нашата диета също оказва влияние: пикантната храна, кафето и алкохолът могат да провокират активна работа на потните жлези.

3. Избор на обувки

Тесните обувки и лошата дишаемост на синтетичните продукти създават парников ефект. В резултат на това кожата не диша, температурата се повишава и тялото увеличава изпотяването.

4. Деформация на стъпалата

Проблемите с стъпалата често причиняват повишено изпотяване. Неправилното разпределение на натоварването нарушава естествената терморегулация, което кара краката да се потят повече.

Какво да правите, ако краката ви се потят?

Често проблемът с потни крака може лесно да се реши у дома. Преди да отидете на лекар, опитайте се да коригирате рутината си малко:

Ежедневна хигиена на краката

Един тривиален, но важен съвет. Измийте добре краката си със сапун, овлажнете кожата на краката си след душ (сухотата активира потните жлези) и им правете SPA вана с черен чай за 20 минути няколко пъти седмично.

Огледайте обувките си

Чифтовете трябва да са не само стилни, но и качествени. Модерните обувки от еко кожа или пластмаса са сред основните причини за изпотяване, тъй като не осигуряват вентилация на краката. Избирайте естествени дишащи материали: кожа, велур, текстил. Друг чудесен вариант, особено в горещо време, е коркът. Той абсорбира излишната влага и осигурява правилен обмен на въздух.

Вторият критерий е комфортът. Тесният, неудобен чифт нарушава терморегулацията и кръвоснабдяването на краката. Изберете анатомично правилни модели с подходящ размер. Ако имате широко стъпало, препоръчваме да обърнете внимание на ортопедични обувки с регулируема ширина.

Трето, обувките трябва да получават почивка. Редувайте чифтове поне през ден.

Обърнете внимание на стелките и чорапите

Стелките трябва да се сменят на всеки 6-8 месеца. Упоритата миризма на пот и мухъл е един от признаците, че патогенната микрофлора вече е започнала да се развива в старите стелки. Ако неприятната миризма продължава дори след измиване, сменете стелките с ортопедични. Те ще помогнат да се избегне разпространението на бактерии, прекомерното прилепване на стъпалото, неправилното разпределение на натоварването и в резултат на това прегряването му.

С чорапите всичко е просто: изберете памук или бамбук и също така ги сменяйте поне веднъж на ден.

Специални средства

15-30 минути преди да излезете, третирайте краката и обувките си със специални дезодориращи спрейове. Активните съставки се борят с микробите, които причиняват неприятна миризма.

Кога е време да посетите лекар?

Ако въпреки всички предприети мерки проблемът продължава, появяват се признаци на гъбична инфекция (сърбеж, лющене, обезцветяване на ноктите) или изпотяването остава независимо от външните условия, е време да се консултирате с дерматолог или подиатър. В някои случаи са необходими медикаменти или физиотерапевтични процедури.

Изпотяването на краката е не само естетически проблем, но и въпрос на здраве и комфорт. За щастие, с цялостен подход можете лесно да се отървете от неприятните усещания и да предотвратите развитието на гъбички.

Стелки